Amritapuri, le 6 février 2023
Les chants dévotionnels quotidiens du soir à Amritapuri sont toujours remplis de joie, de rires, d’amour et de paix. C’est un moment où la communauté se rassemble et se connecte grâce à la musique et aux prières. Au cours d’une de ces sessions, alors qu’Amma interagissait avec les enfants, l’un d’eux, Aravanid, était particulièrement agité. Il parlait à d’autres enfants, sautait sur les genoux de son grand-père et troublait beaucoup son entourage.
Amma l’a remarqué et a fait venir Aravanid. Elle lui a demandé de s’asseoir tranquillement et de rester immobile. Elle lui a dit de ne pas bouger inutilement. Amma a expliqué la nécessité d’être conscient de chaque mouvement. « Regarde tes mains bouger. Écoute ce que tu dis. Regarde tout ce que tu fais. Cela mènera à la méditation. »
Les paroles d’Amma nous ont rappelé que la pleine conscience est un aspect clé de la méditation.
En étant conscient de nos mouvements, de nos pensées et de nos émotions, nous pouvons entrer plus profondément dans la méditation. Cette conscience nous aide à cultiver la paix intérieure et à rester constamment connecté au divin. La pleine conscience peut se pratiquer à tout instant, pas seulement lors des séances formelles de méditation. Essayons tous d’intégrer la pleine conscience au quotidien et voyons comment cela peut nous transformer.